Chi non ha familiarità con le biciclette elettriche non potrà vedere gli incredibili vantaggi che si possono ottenere guidandone una. Il fatto che aiutino a pedalare potrebbe indurre qualcuno a credere che usare una bici elettrica sia un imbroglio. Considerando tutto questo, si pensa che la bicicletta elettrica non sia adatta a migliorare o mantenere la forma fisica.
Tuttavia, nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. In questo articolo parleremo di come le bici elettriche si confrontano con quelle tradizionali in termini di forma fisica, divertimento ed esperienza di guida. Evidenzieremo anche i diversi modi in cui si possono utilizzare le biciclette elettriche, alcuni dei quali potrebbero sorprendervi.
Andare in bici elettrica ti offre un allenamento cardio eccellente
Sebbene le bici elettriche siano dotate di motori che assistono la pedalata, è comunque necessario esercitare forza sui pedali. Mentre pedali, il motore si attiva e amplifica i tuoi sforzi. Puoi modificare l'importo del supporto che ricevi selezionando diversi livelli di supporto.
Quindi, che tu preferisca una pedalata tranquilla o una passeggiata tranquilla, puoi semplicemente selezionare un livello di assistenza elevato. Se invece vuoi lavorare sulla tua forma fisica, puoi scegliere un livello di assistenza inferiore o disattivarlo completamente. I livelli di assistenza più bassi richiedono uno sforzo maggiore sui pedali, creando un ottimo allenamento cardiovascolare.
Si continua a lavorare fisicamente anche quando si guida con un livello di assistenza elevato; Di conseguenza, la frequenza cardiaca aumenta. Ciò significa che, indipendentemente dal livello di assistenza impostato, migliorerai la tua salute cardiovascolare se utilizzi sufficientemente la tua e-bike.
Ciò è stato dimostrato dalla scienza
La Brigham Young University nello Utah ha condotto uno studio monitorando alcuni ciclisti esperti. Per testare la teoria, i ciclisti hanno percorso un percorso di 11 chilometri su normali mountain bike e poi hanno ripetuto lo stesso percorso su mountain bike elettriche.
Analizzando le loro statistiche, si è scoperto che il circuito della mountain bike elettrica ha portato la loro frequenza cardiaca al 94% della frequenza cardiaca media che avrebbero raggiunto pedalando sulle loro mountain bike tradizionali. Pertanto, lo studio ha confermato che guidare una bicicletta elettrica garantisce un ottimo allenamento cardiovascolare anche quando si utilizza un motore elettrico. Inoltre, potrebbero completare il giro molto più velocemente.
Ma è divertente guidare una bici elettrica?
Guidare una bicicletta elettrica è molto divertente, e questo può avvenire in diverse forme. Diamo un'occhiata più in dettaglio all'esperienza di guida di una bicicletta elettrica.
La coppia crea dipendenza
Quando proverai per la prima volta una bici elettrica, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui accelera. Ecco perché è meglio iniziare con un livello di frequenza basso e aumentare gradualmente fino a livelli più alti man mano che ci si abitua. Ma quando si acquisisce maggiore familiarità con le prestazioni di una bici elettrica, ci si rende conto che l'ondata di chiacchiere prodotta dal motore crea una dipendenza incredibile.
Inizierai a cercare salite più ripide da scalare per mettere alla prova la tua bici elettrica, soprattutto se guidi fuoristrada. La combinazione tra la selezione della marcia perfetta e l'aumento del livello di assistenza al momento giusto fa sì che queste bici salgano come un fuoristrada, senza mai annoiarsi.
Veloce è divertente
Oltre all'accelerazione tipica di una bici elettrica, la velocità senza sforzo che si può raggiungere con una bici elettrica crea un'esperienza di guida divertente. La situazione è ancora più piacevole se si superano le biciclette tradizionali e le auto bloccate nel traffico. Ti senti incredibilmente compiaciuto.
Ma non è necessario pedalare sempre alla massima velocità. Puoi andare in giro con il vento nel casco senza preoccuparti di nulla, finché non senti il bisogno di velocità.
Migliorano la tua vita sociale
Parte del divertimento di una bici elettrica è la libertà che ti dà, indipendentemente dalla tua età. Rende molto più semplice viaggiare per andare a trovare amici e familiari, senza dover guidare o sudare troppo su una bicicletta tradizionale.
Un altro aspetto positivo delle bici elettriche è che colmano le lacune nel livello di forma fisica delle persone. Ad esempio, una persona anziana può divertirsi facendo un giro in bicicletta insieme ai familiari più giovani senza rimanere indietro. Ciò significa che la famiglia condivide del tempo di qualità insieme e nessuno si sente escluso.
Raggiungi nuovi posti
Il modo in cui funzionano le biciclette elettriche sblocca un grande potenziale per i luoghi in cui puoi andare. Se confronti una bicicletta elettrica con una tradizionale, noterai subito che puoi percorrere distanze molto più lunghe e affrontare terreni più impegnativi con una e-bike.
Se vivi in una zona collinare e usi una bicicletta tradizionale, ti stancherai rapidamente e il tuo avanzamento sarà lento. Questo significa che potresti sentirti limitato nei tuoi spostamenti.
Ma con una bicicletta elettrica, scalare le colline diventa molto più semplice e puoi coprire distanze maggiori in meno tempo. Ecco perché le mountain bike elettriche stanno diventando sempre più popolari: permettono alle persone di esplorare terreni che normalmente sarebbero difficili da raggiungere.
Questo non è dovuto solo alla maggiore autonomia, ma anche alla coppia extra fornita dal motore. Grazie a essa, puoi affrontare salite impegnative su superfici sconnesse, cosa che sarebbe impossibile con una mountain bike tradizionale.
Come le biciclette elettriche si adattano a persone diverse
Le biciclette elettriche sono incredibilmente versatili. Esiste un modello di e-bike adatto a ogni persona e ne vengono sviluppati sempre di nuovi. Con questo in mente, vediamo alcune situazioni in cui le biciclette elettriche risultano particolarmente attraenti per molte persone.
Le biciclette elettriche possono dare il via a un regime di fitness
A seconda delle tue condizioni fisiche, andare in bicicletta tradizionale potrebbe essere troppo impegnativo per iniziare un percorso di fitness. Tuttavia, una bicicletta elettrica potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per avvicinarti a uno stile di vita più attivo. Man mano che la tua forma fisica migliora, potrai affrontare percorsi più lunghi e impegnativi, riducendo gradualmente l'assistenza per aumentare l'intensità a tuo piacimento.
Oltre a migliorare la salute cardiovascolare, pedalare su una bicicletta elettrica rafforza anche i muscoli. Poiché puoi pedalare più a lungo, le tue gambe rimarranno attive per più tempo, diventando più forti. Durante queste lunghe pedalate, migliorerai anche la resistenza, con benefici che si estenderanno ad altri aspetti della tua vita.
Non solo le gambe traggono beneficio dall'uso di una bicicletta elettrica, ma anche il core si rafforza. Questo perché mentre pedali, mantieni una determinata postura che stimola i muscoli di supporto. Con un core più forte, pedalare diventerà ancora più facile e più efficiente, grazie a una spinta più stabile e potente.
Le biciclette elettriche sono eccellenti per la riabilitazione
La bassa intensità dell'esercizio svolto su una bicicletta elettrica è particolarmente utile per la riabilitazione dopo un infortunio. Ad esempio, se hai subito un infortunio al ginocchio, puoi usare un livello di assistenza più elevato per recuperare forza senza sovraccaricare l'articolazione.
Puoi regolare i livelli di assistenza in base a come ti senti e a ciò di cui hai bisogno per migliorare la tua condizione. Inoltre, scegliendo una bicicletta elettrica con modalità acceleratore, puoi continuare a muoverti mentre riposi le gambe o utilizzarla per tornare a casa se senti di aver esagerato con lo sforzo.
Le biciclette elettriche sono perfette per il pendolarismo
Con i costi sempre crescenti della guida nelle città, le biciclette elettriche sono perfette per il pendolarismo. Sono molto più economiche da acquistare e mantenere rispetto a un'auto, oltre a essere migliori per l'ambiente e la salute.
Ovviamente, una bicicletta elettrica non è molto utile se devi percorrere autostrade principali per andare e tornare dal lavoro. Tuttavia, molte persone usano le biciclette elettriche per il cosiddetto "ultimo miglio". In questo caso, guidano o usano i mezzi pubblici per avvicinarsi al lavoro e poi completano il tragitto con una bicicletta elettrica pieghevole. Questo permette di parcheggiare più facilmente, prendere scorciatoie nelle aree urbane trafficate, ridurre i costi del carburante ed evitare i pedaggi per la congestione del traffico.
Se puoi utilizzare una bicicletta elettrica per l'intero tragitto, noterai ancora più vantaggi. Ad esempio, la natura compatta di una e-bike pieghevole facilita la ricerca di un posto sicuro dove riporla. Inoltre, iniziare la giornata con un po’ di esercizio aiuta ad avere un atteggiamento positivo e a ridurre lo stress alla fine della giornata.
Le biciclette elettriche sono un imbroglio?
Abbiamo stabilito che le biciclette elettriche aiutano nella pedalata; questo è il loro scopo principale. Tuttavia, devi comunque mettere impegno quando le utilizzi. Come pedalare una e-bike dipende da te: se vuoi prendertela comoda, puoi farlo; se invece vuoi sudare e fare più sforzo, è altrettanto possibile.
Le biciclette elettriche ti permettono di raggiungere luoghi inaccessibili con una bicicletta tradizionale. Per questo motivo, ti incoraggiano a pedalare di più e più a lungo, offrendo incredibili benefici sia fisici che mentali.
